woo76 님의 블로그

3년전 외국 나갈 때 분당 **병원에서 건강 검진을 받았습니다.그 병원은 20년 넘도록 이용하는 병원이지요.검사와 내시경까지 마치고 검진 결과 교수 말씀이 "당뇨가 있네요. 혈당 162가 나왔어요. 진즉 제가 알았으면 야단 쳤을텐데, 왜 이리 몸 관리 안 했어요? ##$%#$^%^&@$@%#$^&""약 처방 안 해줄 겁니다. 체중 줄이면 돼요"그래서 나도 맞장구 치기를 "저 또한 약 처방 받지 않을 겁니다." ^^그리고 약을 처방 받지 않고 출국을 하였다.(믿는 구석이 있었기 때문에... ^^*)​Lazada에서 물건을 주문하였지요.그리고 그 건강 기능 식품을 먹기 시작 하였답니다.일주일 정도 되어 혈당 체크하니 162에서 130으로 내려왔네요.15일 지나서 다시 체크하니 110으로 내려왔고 며칠 지나 ..

판토텐산(Pantothenic Acid)은 비타민 B5로 알려진 수용성 비타민으로, 에너지 대사와 세포 기능에 필수적인 역할을 합니다. 1940년대 발견되었으며, 그리스어 "판토스(pantos)"(어디에나 존재한다는 뜻)에서 유래한 이름처럼 다양한 식품에 함유되어 있습니다.핵심 기능**[CoA(코엔자임 A) 합성]**:지방∙탄수화물∙단백질 대사를 조절스테로이드 호르몬, 헤모글로빈, 신경전달물질 생성 지원세포 에너지 생산:미토콘드리아 내에서 ATP 생성에 관여 (TCA 사이클)피부 건강:표피 장벽 강화 및 상처 치유 촉진 (코스메슈티컬 원료로 활용)주요 급원식품 (1일 권장량: 성인 5mg)식품군대표 예시함유량(100g 기준)동물성달걀노른자3.5mg 닭가슴살1.3mg식물성해바라기씨7.0mg 아보카도1.5m..

밀크씨슬은 간 건강에 도움을 주는 허브로 알려져 있습니다. 주요 성분인 실리마린이 간세포 재생과 해독 작용을 지원하며, 항산화 효과도 있습니다. 주로 간 질환 예방이나 알코올로 인한 간 손상 회복에 사용됩니다. 부작용은 드물지만 복통이나 설사가 발생할 수 있으니 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.​밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 개선하는 데 널리 사용되는 허브로, 학명은 Silybum marianum입니다. 주로 유럽과 북아메리카에서 자라며, 보라색 꽃과 흰색 줄무늬가 있는 독특한 잎이 특징입니다. 주요 활성 성분인 **실리마린(Silymarin)**이 간 보호 효과를 발휘합니다.​주요 효능간 기능 지원실리마린실리마린은 간세포 재생을 촉진하고 독소로부터 간을 보호합니다. 알코올, 약물..

미네랄을 얻는 방법을 설명하기 위해 먼저 미네랄의 종류와 형성 과정을 고려해야 합니다. 자연적으로 생성된 미네랄은 광물 채굴을 통해 얻어지며, 이 과정에는 지하 채굴, 노천 채굴, 해양 채굴 등 다양한 방법이 있습니다. 또한, 인공적으로 합성하는 방법도 있는데, 실험실에서 고온 고압 조건을 조성하거나 화학적 공정을 통해 미네랄을 생성할 수 있습니다. 농업이나 식품에서 미네랄을 추출하는 방법도 있으며, 재활용을 통해 폐기물에서 미네랄을 회수하는 기술도 발전하고 있습니다. 각 방법의 장단점과 환경적 영향을 줍니다. 예를 들어, 노천 채굴은 경제적이지만 생태계 파괴를 유발할 수 있고, 재활용은 자원을 보존하지만 기술적 한계가 있을 수 있습니다. 또한, 최신 기술 동향을 포함시키면 더욱 풍부한 정보가 될 것입니..

미네랄은 자연적으로 발생하는 결정 구조를 가진 고체 무기 물질로, 지각을 구성하는 기본 요소입니다. 화학 조성과 원자 배열에 따라 다양한 종류로 분류되며, 암석과 광석의 형성에 중요한 역할을 합니다. 주로 규산염, 탄산염, 황화물 등으로 나뉘며, 각 미네랄은 고유한 물리적 특성(예: 경도, 색상, 광택)을 가집니다. 인체 건강에 필수적인 칼슘, 철, 아연 등의 미네랄은 식품을 통해 섭취됩니다. 또한, 산업에서 금속 추출, 건축 자재, 전자 제품 생산 등에 광범위하게 활용됩니다. 지질학적 과정을 통해 형성되며, 채굴 및 가공 기술의 발전으로 경제적 가치가 높아지고 있습니다.미네랄은 지구의 지각을 구성하는 자연적으로 형성된 고체 무기물질로, 화학 조성과 결정 구조에 따라 다양한 종류로 분류됩니다. 인체 건강..

콘드로이친은 **연골 조직에 풍부하게 존재하는 글리코사미노글리칸(GAG)**의 일종으로, 관절 건강을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 2025년 현재 대한류마티스학회는 퇴행성 관절염 1~2기 환자에게 콘드로이친 보충을 권장하고 있습니다.​1. 화학 구조와 생리적 기능분자 구조:반복되는 N−아세틸갈락토사민+글루쿠론산 N−아세틸갈락토사민+글루쿠론산 단위체로 구성 분자량 10,000~50,000달톤의 고분자 화합물​주요 작용:연골 세포에서 프로테오글리칸 합성 촉진관절 내 염증 유발 효소(MMP-13) 활성 억제관절액 점도 증가를 통한 충격 흡수 능력 강화2. 임상적 효능과 적용 분야분야효과권장 용량연구 근거퇴행성 관절염통증 감소(6개월 사용 시 40%↓)800~1,200mg/일Osteoarthritis an..

비오틴은 **수용성 비타민 B군(B7)**에 속하는 필수 영양소로, 피부, 머리카락, 손톱 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 1931년 처음 발견된 이후 "미용 비타민"으로 불리며, 하루 권장 섭취량은 **성인 기준 30~100μg(마이크로그램)**입니다.​1. 주요 기능과 작용 원리케라틴 합성 지원:머리카락과 손톱의 주요 구성 성분인 케라틴 생성에 관여합니다.연구에 따르면, 6개월간 2.5mg/일 복용 시 모발 굵기가 25% 증가한 사례가 보고되었습니다(Journal of Dermatological Treatment, 2024).대사 활동 촉진:지방산과 포도당 대사를 돕는 효소의 활성화를 지원합니다.혈당 조절:인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 안정화 시킵니다.2. 건강 효능 및 적용 분야분야..

멀티비타민이 여러 종류의 비타민과 미네랄을 하나의 제품에 함유한 보충제입니다.현대인의 식습관에서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하기 위해 복용한다는 점을 언급하고, 특정 상황(임신, 노년기, 채식주의자 등)에서의 중요성을 알아야 할 겁니다.​복용 방법과 주의 사항도 꼭 지켜야 합니다.권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 하며, 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담해야 한다는 점을 강조합니다.​또한, 지용성 비타민과 수용성 비타민의 차이점, 그리고 과다 복용의 위험성이 있습니다.멀티비타민 선택 시 성별, 연령, 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 방법과 함유 성분의 종류 및 농도를 확인하는 팁을 제공하면 도움이 될 것 같습니다.부작용으로는 두통, 소화 불량 같은 경미한 증상부터 심각한 과다 복용 증상까지 올바른..

그리스어에서 자질을 의미하는 lipo와 몸을 의미하는 soma의 합성어로, 리포좀은 작은 구 형태로 주머니 형태를 하고 있는 미세한 물질입니다.기능성 원료 비타민C 인체 적용 시험 결과 리포좀 제형기술 비타민C는 체내흡수에 용이하다고 합니다.더 자세히 알아보기로 하였다.​리포좀(Liposome): 생명과학과 의학의 혁신리포좀(Liposome)은 인지질로 구성된 나노입자로, 주로 약물 전달 시스템으로 잘 알려져 있습니다. 1960년대에 처음 발견된 이후, 리포좀이 가진 독특한 물리적, 화학적 특성 덕분에 많은 생명과학 및 의학 분야에서 활용되고 있습니다. 리포좀이란?리포좀은 외부에 인지질 이중층으로 둘러싸인 구형 구조의 미세한 입자입니다. 이 이중층은 친수성과 소수성의 성질을 동시에 가지고 있어, 수용성 ..

콜라겐은 인체에서 가장 많이 발견되는 단백질로, 주로 피부, 뼈, 기둥, 힘줄, 인대, 연골 등 다양한 조직에서 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 신체의 구조적 기둥으로 작용하며, 피부의 탄력성과 강도를 유지하는 데 기여합니다.​콜라겐의 주요 기능피부 탄력 유지: 콜라겐은 피부의 보습과 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 노화로 인해 콜라겐 수치가 감소하면 피부가 처지고 주름이 생기는 원인이 됩니다. 뼈와 관절 건강: 콜라겐은 뼈의 구조를 형성하고, 관절의 연골을 구성하는 주요 요소입니다. 운동이나 나이가 들면서 관절 통증이 느껴질 수 있는데, 이는 콜라겐의 감소와 관련이 있습니다. 상처 치유: 콜라겐은 상처가 어떻게 치유되는지를 돕는 단백질로, 새로운 세포의 성장과 손상된 조직의 회복에 기여합니다...