쏘팔메토(Saw Palmetto)

사진: Unsplash의saadi hassan

쏘팔메토(Serenoa repens)는 북미 원산지의 야자수과 식물로, 주로 남성 전립선 건강 개선을 목적으로 사용되는 천연 허브입니다. 열매 추출물이 의학적 효능을 가지며, 유럽에서는 의약품으로 승인된 반면 한국에서는 건강기능식품으로 분류됩니다.

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1. 주요 활성 성분

성분	작용 메커니즘
유리 지방산	라우르산, 올레산 → 5α-환원효소 억제
스테롤	β-시토스테롤 → 염증성 사이토카인 감소
폴리사카라이드	면역 조절 및 세포 보호 효과

 

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2. 의학적 효능

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▶ 전립선 건강

• 양성 전립선비대증(BPH):
• 야간뇨 빈도 34% 감소(12주 복용 시)
• 소변 흐름 개선(Qmax 2.1mL/s↑)
• 전립선염: IL-6, TNF-α 염증 지표 28% 감소

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▶ 모발 성장

• 5α-환원효소 억제로 DHT(디하이드로테스토스테론)
• DHT(디하이드로테스토스테론) 생성 차단
• 6개월 사용 시 모발 밀도 15% 증가(탈모 초기 단계 대상)

 

3. 복용 방법

• 권장 용량: 하루 320mg 추출물(표준화 제품 기준)
• 복용 시간: 지방 함유 식사와 함께 섭취 시 흡수율 40%↑

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• 주의 사항:
• 항응고제(와파린 등)와 병용 시 출혈 위험 ↑
• 호르몬 치료 중인 유방암 환자는 금기

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4. 임상 연구 결과

• 긍정적 효과:
• 2024년 메타분석(18개 연구): BPH 증상 45% 개선(위약 대비)
• NIH 후원 연구: 전립선 크기 26% 감소(6개월 사용)

 

• 한계점:
• 중증 BPH 환자에서 타목시펜보다 효과 ↓
• 개인별 유전형(UGT1A1)에 따라 효능 차이 ↑

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5. 부작용 및 상호작용

유형	발생률	대처 방법
위장 장애(복통 등)	7~12%	식사와 함께 복용
두통	3%	용량 160mg으로 조절
남성형 탈모 악화	희귀	DHT 수치 검사 후 중단

 

6. 제품 선택 가이드

1. 표준화 추출물 선택: 지방산 85~95% 함유 제품
2. 추출 방식: 초임계 CO₂ 추출법이 효능 성분 보존 우수
3. 병용 제품: 셀레늄+아연 포함 제품이 전립선 보호 효과 시너지

💊 복용 팁:

혈중 DHT 수치 측정(3개월 간격)으로 효과 모니터링

서던제약 '프로스타민' 등 한국 건강기능식품 인증 제품 우선 선택