woo76 님의 블로그

독서를 좋아하는 사람들은 하루라도 책을 읽지 않으면 허전함을 느낍니다. 그런데 그런 이들도 처음부터 독서 습관이 완벽했던 것은 아닙니다. 오히려 어떤 습관을 의식적으로 피했기 때문에 지금처럼 독서를 잘할 수 있었던 경우가 많습니다. 독서를 방해하는 습관, 바로 그것이 독서의 적입니다. 오늘은 책을 많이 읽는 사람들이 절대 하지 않는 습관 3가지를 소개해드립니다. 혹시 자신도 모르게 이런 습관을 반복하고 있다면, 지금부터라도 바꿔보세요.1. ‘한 번에 다 읽어야 한다’는 강박많은 사람들이 책을 펴면 처음부터 끝까지 한 번에 읽어야 한다는 부담을 느낍니다. 그러다 보니 시간이 부족하면 아예 시작조차 안 하게 됩니다. 이 습관은 책 읽기를 멀게 만드는 주범입니다. 책을 잘 읽는 사람들은 이런 압박에서 벗어나 ..

하루 24시간. 모두에게 똑같이 주어지지만, 어떤 사람은 그 안에서 꾸준히 책을 읽고 성장하며 삶의 깊이를 더합니다. 반면 어떤 사람은 "읽고 싶지만 시간이 없다"며 책장을 펼치지 못한 채 하루를 마감하죠. 사실 독서는 시간의 문제가 아니라 ‘습관’의 문제입니다. 오늘은 심리학 기반의 트릭을 통해, 독서를 습관으로 만드는 세 가지 방법을 소개합니다.1. 뇌는 보상을 좋아한다 — ‘즉시 보상’ 시스템 만들기많은 사람들이 독서 습관을 들이지 못하는 이유 중 하나는, 책을 읽는 행위가 당장 눈에 띄는 보상을 주지 않기 때문입니다. 인간의 뇌는 즉각적인 보상에 민감하게 반응합니다. 예를 들어, SNS 알림을 확인하면 도파민이 분비되어 기분이 좋아지는 것처럼요. 이 점을 독서에 활용할 수 있습니다. 책을 일정 분..

많은 사람들이 “책을 읽고 싶다”고 말합니다. 하지만 막상 책 한 권을 끝까지 읽는 사람은 생각보다 적습니다. 이유는 단 하나, “시간이 없다”는 것. 그런데 정말 시간이 없을까요? 실제로 직장인, 주부, 학생 등 다양한 사람들이 **‘틈새시간’**만 잘 활용해도 하루 10분~30분은 충분히 독서에 투자할 수 있다고 말합니다. 핵심은 이 짧은 순간을 ‘눈치’ 채고, ‘습관’으로 만드는 데 있습니다. 아래에서는 일상 속 작은 빈틈을 책 읽는 시간으로 바꾸는 3가지 실천법을 소개합니다.1. 일정에 ‘독서 예약’을 넣는다: 습관은 우연이 아닌 설계의 결과사람들이 핸드폰 알람이나 캘린더에 ‘운동’, ‘미팅’, ‘영수증 정리’를 적어두는 이유는 그 일이 중요해서가 아니라, 잊지 않기 위해서입니다. 독서도 마찬가지..

바쁘고 정신없는 하루, 어느 순간 책을 펼치지 않게 된 날이 계속되기 시작합니다. “하루만 쉬자”는 생각이 어느새 일주일, 한 달이 되고 나면 다시 책에 손을 대는 것이 어렵게 느껴지죠. 하지만 독서는 단순한 취미가 아니라 삶의 방향을 잡아주는 나침반 같은 존재입니다. 무너진 독서 루틴, 어떻게 다시 세워야 할까요? 많은 사람들이 겪는 흔한 문제에서, 효과적인 회복 방법을 소개합니다.1. 작은 습관부터 다시 시작한다많은 사람들이 루틴을 회복하려 할 때 가장 먼저 저지르는 실수가 ‘예전처럼 완벽하게 해야 한다’는 생각입니다. 하루에 30분씩 읽던 사람이 갑자기 한 장도 읽지 않게 되었다면, 다시 30분으로 회복하는 건 오히려 부담이 될 수 있어요. 대신, 다시 시작할 때는 목표를 줄이는 것이 효과적입니다...

아무리 책을 좋아하는 사람이라도, 어느 날은 도무지 집중이 되지 않을 때가 있다. 해야 할 일은 산더미인데, 머릿속은 멍하고 눈은 책장을 넘기는 데만 바쁘다. 이런 날, 그냥 책을 덮고 말아야 할까? 그렇지 않다. 집중이 안 되는 날에도 책을 조금이라도 읽어내는 사람들은 나름의 ‘읽는 법’을 갖고 있다. 이번 글에서는 그런 날에도 독서를 이어갈 수 있는 실용적인 방법 세 가지를 소개한다.1. ‘완독’이 아니라 ‘맛보기’라는 마음으로 시작하자많은 사람들이 독서를 시작할 때 ‘오늘 이 책을 많이 읽어야지’라는 부담감을 안고 책을 펼친다. 하지만 집중이 흐트러진 날에는 이런 태도 자체가 오히려 방해가 된다. 이럴 때는 목표를 바꾸는 것이 좋다. 완독이 아니라, 책을 맛보는 느낌으로 접근하는 것이다. 예를 들어..

독서, 어렵지 않게 시작하는 법많은 사람들이 책을 읽어야 한다는 걸 압니다. 지식을 넓히고, 사고력을 기르며, 자기계발에도 도움이 되죠. 하지만 막상 책을 펴려 하면 늘 바쁘고 피곤합니다. '언젠가 읽어야지'라는 다짐만 반복되고, 책은 책장 한켠에서 먼지만 쌓입니다. 그런데 생각을 바꿔 보면 어떨까요? 한 번에 1권이 아닌, 하루 3페이지만 읽는다면? '1일 3페이지 독서 플랜'은 바로 그런 작은 시도에서 시작된 습관 설계입니다.1. 처음엔 '양보다 리듬'이 중요하다대부분은 독서를 시작할 때 욕심을 부립니다. 하루에 30페이지, 1주일에 1권 같은 목표를 세우고, 몇 번 실패하면 ‘나는 안 되나 보다’며 포기합니다. 하지만 ‘1일 3페이지’는 다릅니다. 얇은 책 기준으로도 1분~3분이면 충분한 분량이죠...

바쁜 하루 속에서 독서 습관을 만들고 싶은 사람은 많지만, 실제로 꾸준히 이어가는 사람은 드물다. 의지는 충만하지만, 어느 순간 루틴이 깨져버리는 경험을 해본 사람도 많을 것이다. 그 원인을 단순히 '내 의지가 약해서'라고만 생각하면 변화는 어렵다. 사실 우리 일상 속에는 독서 루틴을 방해하는 여러 습관의 함정들이 숨어 있다. 아래에서 그 대표적인 3가지 방해 습관을 알아보고, 이를 어떻게 극복할 수 있을지 살펴보자.1. ‘딱 5분만’이라는 스마트폰 체크 습관대부분의 사람들이 독서를 시작하기 전, 무심코 스마트폰을 들여다본다. “잠깐만 알림 확인하고 시작해야지”라는 생각으로 손에 든 스마트폰은 5분이 30분이 되고, 어느새 독서 시간은 사라져버린다. 특히 SNS나 유튜브처럼 짧고 자극적인 콘텐츠는 집중력..

책을 읽는 사람들은 한 권을 다 읽고 나면, 감동과 깨달음을 오래 간직하고 싶어집니다. 하지만 시간이 지나면 책의 내용이 흐릿해지고, 감정도 사라지기 마련이죠. 그래서 많은 사람들이 ‘독서 기록 노트’를 쓰기 시작합니다. 단순히 읽은 책을 나열하는 것이 아니라, 기록을 통해 다시 생각하고, 스스로 정리하는 힘을 기르는 것입니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 독서 기록 노트 쓰는 방법을 소개합니다.1. ‘기록의 틀’ 부터 만들자꾸준한 기록은 ‘형식’에서 시작된다독서 기록을 처음 시작하는 사람들이 가장 많이 실수하는 건, 그냥 느낀 대로 아무렇게나 쓰는 것입니다. 물론 자유로운 기록도 좋지만, 꾸준히 쓰고 싶은 사람이라면 먼저 ‘틀’을 정하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다음과 같은 형식으로 ..

책을 고를 때마다 ‘이번엔 꼭 끝까지 읽자’며 다짐했던 기억이 있으신가요? 하지만 기대와 달리 책장이 잘 넘어가지 않거나, 책장을 덮고 나서 후회하는 경우도 많습니다. 독서는 습관도 중요하지만, 그 시작인 ‘책 선택’이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 많은 사람들이 공감하는 책 고르는 기준을 정리해 보았습니다. 자신만의 기준을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.1. 관심 분야부터 시작하는 것이 가장 확실하다많은 사람들이 독서를 습관으로 만들기 위해 무리해서 ‘유명한 책’이나 ‘베스트셀러’를 고르곤 합니다. 하지만 그 책이 아무리 명성이 높다 해도, 본인의 관심사와 맞지 않으면 책장을 넘기는 것이 힘들어지기 마련입니다. 그래서 독서를 꾸준히 하고 있는 사람들은 자신이 평소 좋아하는 분야부터 선택하는 경우가..

하루 24시간 중 스마트폰을 보는 시간은 얼마나 될까요? 많은 사람들이 무의식적으로 SNS를 열고, 짧은 영상을 넘기고, 뉴스나 쇼핑 앱을 확인하느라 하루 수 시간 이상을 스마트폰에 쏟아붓고 있습니다. 그 시간의 일부라도 독서로 바꾼다면 삶의 질이 얼마나 달라질 수 있을까요? 하지만 말처럼 쉽지는 않습니다. 눈에 띄는 자극과 편리함을 주는 스마트폰 대신, 조용하고 집중이 필요한 책을 선택하려면 구체적인 전략과 실천이 필요합니다.1. ‘습관의 위치’를 바꿔라스마트폰을 자주 보는 이유는 대부분 ‘바로 옆에 있어서’입니다. 눈에 보이면 손이 가고, 손이 가면 사용하게 되는 게 자연스러운 흐름이죠. 이럴 때는 스마트폰을 시야에서 멀리 두는 것이 시작입니다. 퇴근 후, 자기 전, 대중교통 안 등 자주 스마트폰을 ..