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오메가-3, 왜 지금 더 주목받고 있을까요?현대인의 식생활은 점점 더 고지방, 고열량으로 기울고 있습니다. 이에 따라 심혈관 질환, 염증성 질환, 인지 저하 문제 등이 함께 늘고 있으며, 이로 인해 오메가-3 지방산의 중요성이 재조명되고 있습니다. 특히 오메가-3는 **EPA(에이코사펜타엔산)**와 **DHA(도코사헥사엔산)**라는 두 가지 주요 성분으로 구성되어 있으며, 이들은 각각 심혈관 건강과 두뇌 기능 개선에 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 과연 오메가-3는 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 어떤 방식으로 섭취해야 제대로 된 효과를 볼 수 있을까요? 그 답을 지금부터 살펴보겠습니다.오메가-3의 효능과 올바른 섭취법심혈관 건강과 염증 완화에 탁월한 효과EPA와 DHA는 다양한 건강 기능..

건강한 몸의 기본, 인은 왜 중요한가요?우리가 흔히 건강을 말할 때 가장 먼저 떠올리는 성분은 칼슘이나 비타민입니다. 하지만, 이들과 함께 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 **결정적인 역할을 수행하는 무기질이 바로 ‘인(Phosphorus)’**입니다. 인은 우리 몸에 칼슘 다음으로 가장 많이 존재하는 미네랄로, 주로 뼈와 치아에 존재하면서 구조적 역할을 담당합니다. 하지만 그 기능은 단지 골격 유지에 그치지 않습니다. 에너지 대사, 세포막의 구조 형성, DNA 합성 등 생명 유지에 필수적인 작용에 깊이 관여하고 있어, 건강기능식품에서도 결코 빠질 수 없는 주요 성분으로 자리 잡고 있습니다.인(Phosphorus)의 작용과 효과, 그리고 주의사항① 인, 체내에서 수행하는 다양한 기능들인(Phosphor..

나트륨, 꼭 필요한데 조심해야 하는 성분나트륨(Sodium)은 현대인의 식생활에서 빠질 수 없는 대표적인 무기질 중 하나입니다. 흔히 '소금'으로 인식되는 이 성분은, 우리가 매일 섭취하는 음식의 대부분에 포함되어 있으며, 신체 기능을 조절하는 데 절대적으로 중요한 역할을 합니다. 하지만 동시에, 과잉 섭취 시 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는 양면적인 성분이기도 하지요.일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 나트륨은 체내 수분 균형 조절, 신경 자극 전달, 근육 수축 작용 등에 관여하며, 생명 유지에 꼭 필요합니다. 하지만 우리나라를 포함한 많은 국가에서는 권장량을 초과하여 섭취하는 경우가 대부분이라, 건강을 위해서 적절한 조절이 필수적입니다.나트륨의 주요 기능과 섭취 시 유의점① 체내에서 나트륨이 하는 중..