비타민 B2(Riboflavin B2)
에너지 대사의 숨은 조력자건강한 삶을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나가 비타민 B2, 즉 리보플라빈입니다.이 비타민은 비타민B 복합군 중에서도 핵심 역할을 담당하는 성분으로, 에너지 대사와 세포 건강, 피부 유지에 필수적입니다.하지만 그 중요성에 비해 상대적으로 대중적 인지도는 낮은 편이죠.비타민 B2는 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하며, 결핍 시 피로, 구내염, 눈의 피로감 등의 증상이 나타납니다.그렇다면 비타민 B2가 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 어떤 음식에 풍부하게 들어 있으며, 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?비타민 B2의 역할과 효능 에너지 생성의 핵심비타민 B2는 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 관여하는 효소 작용의 보조 인자입니다.즉, ..
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2025. 7. 17. 17:05