살다 보면 우리는 종종 마음이 내 뜻대로 되지 않는 순간을 맞이합니다. 작은 일에도 쉽게 화가 나거나, 근거 없는 불안이 마음을 지배하기도 합니다.이럴 때 대부분은 상황을 탓하거나 감정을 억누르려 하지만, 『내 마음의 주인 되기』는 다른 길을 제시합니다.마음을 통제하는 주도권을 되찾는 것이야말로 평온하고 단단한 삶을 사는 첫걸음이라는 것입니다. 이 책은 감정과 생각의 흐름을 인식하고, 그 주인이 되는 방법을 심리학적 원리와 실제 사례를 통해 설명합니다.저자는 마음을 다스리는 힘이 타고나는 것이 아니라 누구나 훈련으로 얻을 수 있는 ‘기술’임을 강조하며,그 실천 과정을 단계별로 안내합니다.1. 마음의 자동 반응을 이해하기책의 첫 부분은 사람들이 왜 자신의 마음을 쉽게 잃어버리는지에 대한 설명으로 시작됩니다..
