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사진: Unsplash의saadi hassan 쏘팔메토(Serenoa repens)는 북미 원산지의 야자수과 식물로, 주로 남성 전립선 건강 개선을 목적으로 사용되는 천연 허브입니다. 열매 추출물이 의학적 효능을 가지며, 유럽에서는 의약품으로 승인된 반면 한국에서는 건강기능식품으로 분류됩니다.​1. 주요 활성 성분성분작용 메커니즘유리 지방산라우르산, 올레산 → 5α-환원효소 억제스테롤β-시토스테롤 → 염증성 사이토카인 감소폴리사카라이드면역 조절 및 세포 보호 효과 ​2. 의학적 효능​▶ 전립선 건강양성 전립선비대증(BPH):야간뇨 빈도 34% 감소(12주 복용 시)소변 흐름 개선(Qmax 2.1mL/s↑)전립선염: IL-6, TNF-α 염증 지표 28% 감소​▶ 모발 성장5α-환원효소 억제로 DHT(디하..

사진: Unsplash의POURIA 🦋L-시스테인은 단백질 합성에 사용되는 아미노산으로, 피부 건강, 모발 건강, 항산화 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. ​L-시스테인의 효능여드름 자국이나 불규칙한 각질 주기를 관리하는 데 도움을 줍니다 모발이 굵어지고 머리숱이 증가하는 데 도움을 줍니다 항산화 작용을 하여 피부 미백과 항노화에 도움을 줍니다 ​L-시스테인의 섭취비타민B6와 비타민C와 함께 섭취하면 여드름에도 효과적입니다 성인 기준: 500–1500mg/일 (의학적 목적 시 2000mg까지 가능)주의군: 신장 질환자, 임산부는 전문가 상담 필요 L-시스테인의 함유 식품 달걀, 콩, 양배추 등에 들어 있습니다​L-시스테인과 관련된 다른 화합물아세틸시스테인(NAC)은 아세트아미노펜의 과다복용을 ..